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　　坐月子的女人通常身體都會(huì)非常的虛弱，整個(gè)體質(zhì)基本上是屬于虛寒的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦不僅需要吃的有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，注意保暖也是非常有必要的。很多人在月子中的時(shí)候都會(huì)將自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防著涼，而在炎熱的夏季也是依然如此，其實(shí)這是非常不正確的。下面讓我們來(lái)了解下月子中的女人保暖需要做到哪些方面。

　　1、很多人都會(huì)想問(wèn)月子中的飲食應(yīng)注意些什么?其實(shí)，做好保暖的工作同樣重要。一般人會(huì)認(rèn)為說(shuō)，月子中的女人都不能洗澡，這樣才能夠做好月子。其實(shí)不然，只要是在溫度合適的條件下洗頭洗澡也都是可以的，不過(guò)洗過(guò)頭以后要迅速的將頭發(fā)吹干，洗澡也不能夠使用盆浴，一般淋浴是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　2、夏天保暖不能過(guò)度。在夏天坐月子的話也是非常的痛苦的，既不能夠貪涼吹空調(diào)又不能夠 電風(fēng)扇，對(duì)于做月子的女人來(lái)說(shuō)是比較難熬的?？墒沁^(guò)于炎熱的話，不僅會(huì)影響到產(chǎn)婦的胃口，同時(shí)也容易會(huì)出現(xiàn)各種熱病。其實(shí)產(chǎn)婦在夏季的時(shí)候可以將窗戶打開(kāi)，適當(dāng)?shù)淖屚饷娴目諝膺M(jìn)來(lái)一些，或者將隔壁屋子的空調(diào)打來(lái)，讓涼氣漂到這個(gè)屋子中，這樣也是有利于緩解產(chǎn)婦夏季炎熱的狀態(tài)的。

　　3、在穿衣服上面，應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)選擇相應(yīng)的月子衣服。但是一般來(lái)說(shuō)以寬松，舒適為主，在面料的選擇上，能夠保證保暖度的基礎(chǔ)上，較好能夠選擇棉質(zhì)的衣服，這樣更有利于產(chǎn)婦的身體，而且也會(huì)有利于嬰兒的接觸。

　　4、坐月子情緒變化很大，精神是人體的一種情志活動(dòng)，又稱為七情，表現(xiàn)為怒、喜、怒、哀、樂(lè)、恐、憂、驚七種不同的精神變化。這七種變化由心主宰，心藏神，月子中心靜則志寧，志寧則少疾。中醫(yī)謂：“心者，君主之官，主明則下安，主不明則十二官危。”

　　我院醫(yī)生講，正常的喜怒哀樂(lè)，對(duì)人體健康無(wú)任何妨礙曠若過(guò)度的喜怒哀樂(lè)，則使心神受傷，氣血逆亂，大怒傷肝，氣血上逆，思慮過(guò)度傷心脾而氣結(jié)，過(guò)度悲哀傷肺則氣消，大驚恐嚇傷腎而氣下，過(guò)于傷心而氣緩。婦女本多慈、戀、愛(ài)、憎、憂慮之心。由此可見(jiàn)產(chǎn)后不注意精神凋養(yǎng)，或怒，或驚恐，曠悲哀以致七情抑郁，導(dǎo)致胃脘疼痛、下腹痛、胸脅脹痛，惡露不下，飲食停滯、嘔吐、食只不振、惡寒發(fā)熱等病變。

　　5、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過(guò)早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　6、照料寶貝不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息，照料寶貝的事較好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。

　　7、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　8、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，**養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。

　　9、在手腕和拇指劇痛后，每天堅(jiān)持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時(shí)采用超短波或紅外線進(jìn)行理療。

　　人們都十分重視月子里的保養(yǎng)。養(yǎng)得好的話還可以把以前的病根給除去，如果養(yǎng)得不好，日后就會(huì)留下不良后果，通常見(jiàn)的就是腰酸背疼之類的。一般的說(shuō)法是不滿月是不可以碰冷水的，但這只是一種說(shuō)法的，碰冷水一定要在三個(gè)月以后在碰，產(chǎn)婦身體傷氣傷血需弱，風(fēng)寒濕邪乘虛而入。產(chǎn)褥期避免用冷水，是預(yù)防產(chǎn)婦受涼及酸痛的現(xiàn)象，一般產(chǎn)后42天后就可以用冷水，為了健康建議用溫水!

　　孕婦在分娩時(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開(kāi)，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

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