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 　　絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷分娩的過程.寶寶雖然降生了，但是產(chǎn)婦還得做月子，月子學(xué)問可大了，如果女性朋友在月子里沒有護(hù)理好，在以后會(huì)留下病根的。坐月子對女性來說是至關(guān)重要的，那么產(chǎn)后怎么預(yù)防月子病呢?下面請溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院的專家為我們介紹一下產(chǎn)后如何預(yù)防月子病。

　　產(chǎn)后如何預(yù)防月子病?

　　1、室內(nèi)溫度要保持適宜(一般18-20℃)：窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮.但避免直接吹風(fēng).產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度.夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

　　2、注意飲食的調(diào)理：產(chǎn)后*初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類.以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量.為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物.如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等.飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃.不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　3、活動(dòng)：正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

　　4、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷.大小便后要避免污染傷口.若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治.產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正常現(xiàn)象，衣服要及時(shí)更換.如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但**不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染.天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了.

　　5、乳房護(hù)理：產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌.正常情況，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。*初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳.以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色.產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過20分鐘.要兩側(cè)乳房交替哺喂。

　　6、產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況.同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。

　　溫馨提示：以上是"產(chǎn)后如何預(yù)防月子病?"的相關(guān)介紹。如果您還有其它的疑問，可以點(diǎn)擊在線提問客服進(jìn)行提問，我們的婦科專家將為您詳細(xì)解答。

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