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　　什么是產(chǎn)后抑郁?許多人都不同程度地感受過(guò)情緒低落給自己帶來(lái)的精神上和心理上的痛苦。那么，產(chǎn)后抑郁怎么辦呢?

　　什么是產(chǎn)后抑郁?女人在懷孕時(shí)，雌激素急劇升高，人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺(jué)，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀：愛(ài)哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。

　　那么，家人一般都是安慰產(chǎn)婦，更加體諒她，不讓她做任何事情，可是這些并不能解決問(wèn)題。

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦？

　　首先，家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會(huì)產(chǎn)生的情緒變化及其后果，做好必要的準(zhǔn)備，不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說(shuō)說(shuō)話，及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免手足無(wú)措，緊張慌張。

　　其次，要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，另外，很重要的一點(diǎn)是體力勞動(dòng)或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動(dòng)地產(chǎn)生快樂(lè)元素，不要用傳統(tǒng)的方式對(duì)待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會(huì)使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺(jué)到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

　　第三，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，及時(shí)控制病情，不要輕視抑郁癥對(duì)人的危害性。

　　第四，醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價(jià)值觀，調(diào)整對(duì)待生活的看法，有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。

　　**讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛(ài)好活動(dòng)中忘記煩惱。

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