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　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55% ～ 65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是后兩種做法要注意不要讓產(chǎn)婦在下床時滑倒)。為了隨時了解到室內(nèi)的濕度狀況，可以購買一個濕度計。

　　除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2 次(上、下午各一次)，每次15 ～ 20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

　　新媽媽和寶寶所在的房間好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。另外，室內(nèi)的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內(nèi)的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。

　　由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。產(chǎn)科專家在衣著上給新媽媽提了以下建議：

　　1、衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。

　　2、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

　　3、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。

　　4、為防止產(chǎn)生感染和過敏，應(yīng)避免選用化纖類內(nèi)衣。

　　5、“寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。

　　6、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護(hù)肚臍的作用。

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