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　　新媽坐月子要怎么做才能預(yù)防中暑

　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。溫州產(chǎn)科醫(yī)院提醒各位新媽媽要注意以下情況。

　　產(chǎn)后小心“焐”中暑

　　產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。很多地方還保持著產(chǎn)婦在月子期間必須“焐”的習(xí)慣：穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、門窗緊閉、不能開(kāi)空調(diào)、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產(chǎn)后原本就身體虛弱，于是很容易發(fā)生中暑。

　　其實(shí)，新媽媽在身體恢復(fù)到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“焐”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對(duì)產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。產(chǎn)婦的房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘，通風(fēng)時(shí)媽媽和寶寶可以換個(gè)房間。另外，新媽媽也可以使用空調(diào)或風(fēng)扇，但要注意一定不能直接對(duì)著吹。

　　產(chǎn)婦的房間溫度好保持在22—24℃，濕度保持在55%左右。新媽媽在洗頭洗澡時(shí)用應(yīng)用溫水，洗后要完全擦干，別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。

　　產(chǎn)后出汗也是必須的

　　雖說(shuō)要小心熱出病來(lái)，但新媽媽也需要適當(dāng)出一點(diǎn)汗。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中，母體為適應(yīng)妊娠過(guò)程，創(chuàng)造胎兒在于宮內(nèi)發(fā)育的良好條件，會(huì)發(fā)生一系列生理變化，其中包括體內(nèi)液體的增加。這些多出來(lái)的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，新媽媽不要整天呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時(shí)間里，走出房間活動(dòng)活動(dòng)，讓身體自然出汗。

　　夏季坐月子多吃蔬果

　　蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。此外，產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過(guò)多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

　　新媽媽除注意飲食清爽之外，還應(yīng)多補(bǔ)充水分，好適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。千萬(wàn)不要貪涼吃一些冷飲和冰鎮(zhèn)食品。

　　夏季坐月子忌用風(fēng)油精

　　風(fēng)油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風(fēng)鎮(zhèn)痛、驅(qū)蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性作用。據(jù)藥理研究分析認(rèn)為，風(fēng)油精所含的樟腦進(jìn)入人體后，一般正常人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會(huì)很快地與之結(jié)合，使其變成無(wú)毒物質(zhì)，然后隨小便一起排出體外。所以，不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。但是，剛出生的新生兒體內(nèi)缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬后大量使用風(fēng)油精，樟腦會(huì)隨氣味透過(guò)新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸癥。

　　維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之，達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。新媽媽不妨將3-5片維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮膚上，可以在兩天內(nèi)起到驅(qū)除蚊蟲叮咬的作用。

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