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　　月子沒(méi)坐好會(huì)未老先衰

　　產(chǎn)婦如果沒(méi)坐好月子，飲食不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)臟的運(yùn)作，造成內(nèi)臟下垂，內(nèi)臟運(yùn)作不靈活并產(chǎn)生脹氣，除了會(huì)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰酸背痛外，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)從*弱的器官開(kāi)始產(chǎn)生癥狀，如潰瘍、腫瘤、記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、脫發(fā)、皺紋等未老先衰的癥狀，很容易出現(xiàn)生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了。要防止出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)婦要注意以下幾點(diǎn)：

　　**、為盡早恢復(fù)體力并保證乳汁分泌，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的食物

　　吃適量的紅肉、雞蛋、雞肉、魚(yú)、芝麻等。為避免產(chǎn)婦月子后體重增加過(guò)多，要注意控制脂肪和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營(yíng)養(yǎng)固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過(guò)多會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，影響消化功能。

　　第二、食用過(guò)量稀飯及攝入鹽分高的醬菜，容易使內(nèi)臟下垂

　　坐月子期間若食用過(guò)量稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，鹽分會(huì)發(fā)生凝固水分或血液，將會(huì)導(dǎo)致身體水分無(wú)法代謝，以致內(nèi)臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會(huì)跟著松弛。

　　第三、盡量少吃酸梅、醋，以免導(dǎo)致肌肉無(wú)力、下垂、松弛

　　酸梅的酸會(huì)使人體細(xì)胞功能遲緩，導(dǎo)致內(nèi)部器官和肌肉產(chǎn)生松弛、下垂。醋也會(huì)影響產(chǎn)后正常內(nèi)臟的肌肉或其他組織，導(dǎo)致肌肉無(wú)力及下垂、松弛。

　　第四、多吃富含鐵元素的食物

　　產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中失血較多，因此需要補(bǔ)充富含鐵元素的食物，如雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產(chǎn)婦坐月子時(shí)大多時(shí)間臥床，活動(dòng)不多，容易發(fā)生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

　　坐月子期間的禁忌

　　1)不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。

　　2)不能洗頭，著涼以后容易頭痛。

　　3)不能流淚或長(zhǎng)時(shí)間大量閱讀，否則會(huì)傷害視力。所以閱讀時(shí)姿勢(shì)要正確、時(shí)間不要太長(zhǎng)、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容，*重要是不影響休息，因?yàn)槿魶](méi)有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。

　　4)盡量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來(lái)會(huì)患風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。

　　5)不能吃生冷的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過(guò)母乳影響嬰兒腸胃。

　　婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因?yàn)閶D女是家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力(在舊時(shí)農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的)，必須保證她們過(guò)好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動(dòng)。

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