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　　自然分娩特別耗費準媽媽的體力和精力，產(chǎn)婦自然分娩后要做些什么?

　　當新媽媽自然分娩后，在產(chǎn)房進行觀察的這一段時間，應該做到如下七件事情，以保證產(chǎn)后恢復更健康，更快速。

　　**：要好好休息。

　　分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂**次奶。

　　第二：要調整好自己的心態(tài)。

　　有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產(chǎn)婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

　　第三：要進行母乳喂養(yǎng)。

　　寶寶出生后半小時內就要給寶寶喂**次奶，同時跟寶寶進行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。

　　第四：注意觀察出血情況。

　　分娩后2小時內在分娩室觀察，此期間*易出血，所以特別要注意，分娩后2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，可采取仰臥位休息。

　　第五：注意飲食。

　　生孩子后會感到饑腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面葉、煮雞蛋等。吃過食物后，可美美地睡上一覺。

　　第六：要及時大小便。

　　順產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后4小時就要排尿，產(chǎn)后5小時要排出尿，24～48小時排大便。

　　第七，盡早下床活動。

　　產(chǎn)后就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產(chǎn)8～12小時即可下床活動。

　　分娩后在床上休息，要采取側臥的姿勢，有利于減輕傷口的疼痛。

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