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　　孕期吃些什么好呢?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，孕媽媽們都希望自己能夠生一個健康的寶寶，所以在孕期飲食營養(yǎng)上會特別的注意。那孕期吃些什么好呢?哪些食物對寶寶是有利的呢?下面就隨溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院的專家來了解下吧。

　　孕期吃些什么好呢?

　　1、補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)較高的食物。孕婦在懷孕期間應(yīng)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，上面所說的胡蘿卜汁就是很好的例子，其中把胡蘿卜只配上一些橙子所作的復(fù)合果汁效果會更好，橙子富含維生素，同時對寶寶的皮膚、成長都有很大的幫助。

　　2、禁忌食物。孕婦在懷孕期間有很多食物是不能吃的，像咖啡、茶、酒等含有大量的咖啡因和酒精累食物要避免，同時一些熏制、腌制等食物含有大量的亞硝酸食物也盡量避免，這樣對寶寶和媽媽的健康都有幫助。

　　3、全面攝入營養(yǎng)。懷孕期間孕婦身體壓力會感覺慢慢增大，所以一定要注意營養(yǎng)的吸收，身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)好全面攝入，特別要多補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、碘等含量較高的食物具體的菜肴如，茄汁排骨、清燉鯽魚、紫菜湯。雞蛋湯等，這些菜品做起來既方便又合適。

　　4、補(bǔ)充一些葉酸性食物。葉酸，對孕婦來說很重要，葉酸有助于促進(jìn)嬰兒的神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞等的發(fā)育具有良好的效果，有利于避免先天畸形等，孕婦在懷孕期間可以補(bǔ)充一些胡蘿卜素和其它維生素，像胡蘿卜汁就是*簡單快捷的辦法。

　　孕期吃些什么好呢?保胎食物：

　　1、艾葉雞蛋湯。將愛液加水煮湯，再將雞蛋打入煮熟，在放點(diǎn)白糖即可。有利于溫順安胎，特別適用于習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦。這類孕婦可以在每晚入睡前服用，效果好。

　　2、安胎鯉魚粥。鯉魚洗凈切片煎湯，再將苧麻根加水200克，煎至100克時，在入鯉魚湯中，這時可加一些糯米和蔥、姜、油、鹽等適量，煮成粥即可。有利于安胎、止血、消腫，特別適用于胎動不安者。

　　3、杞子二肚湯。做法簡單把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成，有利于補(bǔ)血滋陰、安胎的作用。適用于孕婦出現(xiàn)飲血不足導(dǎo)致的胎動煩躁等。

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