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　　孕期的胎兒是需要補(bǔ)血的，而孕婦就在妊娠過(guò)程中承擔(dān)著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務(wù)，因此孕婦也會(huì)因此需要補(bǔ)充鐵元素。溫州產(chǎn)科醫(yī)院專(zhuān)家表示：孕早期母嬰每天需要鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。如果不能及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)使得孕婦因缺鐵而貧血。分娩時(shí)或者產(chǎn)后失血，加重了產(chǎn)婦貧血嚴(yán)重程度。因此，產(chǎn)后及時(shí)、合理補(bǔ)血非常必要。

　　1、藥物：對(duì)于產(chǎn)后中度以上的貧血，醫(yī)生往往會(huì)給產(chǎn)婦開(kāi)些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)檩^嚴(yán)重的貧血若單純靠食補(bǔ)，效果非常慢，會(huì)影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以同時(shí)加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

　　2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補(bǔ)血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等。

　　【適于產(chǎn)后補(bǔ)血的食物】

　　1、金針菜：金針菜含鐵質(zhì)較多，還具有利尿和健胃的作用。

　　2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后新媽媽食用。

　　3、咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質(zhì)，咸蘿卜干吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味。

　　4、發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)，常吃既能補(bǔ)血，又能使頭發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜。

　　5、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　6、面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是很好的補(bǔ)貼食品。

　　【體弱產(chǎn)婦宜選擇的食物】

　　1、產(chǎn)婦陽(yáng)氣虛弱：若產(chǎn)后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數(shù)等癥狀，或經(jīng)診斷為陽(yáng)氣虛弱者，可選用溫補(bǔ)壯陽(yáng)的食物。

　　肉類(lèi)：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、魚(yú)、蝦、豬肝、雞肉、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)等。

　　糖類(lèi)：宜選蔗糖、蜂蜜、砂糖等。

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