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　　產(chǎn)后洗澡注意事項：

　　有人認(rèn)為產(chǎn)婦分娩后不宜洗澡，這種認(rèn)識是不正確的。因為分娩不是疾病，只是生理過程。生產(chǎn)后出汗較多、分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產(chǎn)時產(chǎn)后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散出難聞的氣味，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會乘虛而入。因此，產(chǎn)婦要勤換衣服，適時洗澡。

　　洗澡對產(chǎn)婦身體健康不會有不良影響，淋浴后2/3的產(chǎn)婦體溫上升，1/3的產(chǎn)婦體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5℃，均在正常范圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無不良影響。

　　與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢。淋浴后，84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn)，睡眠加深，排便正常，較快恢復(fù)體力。

　　如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質(zhì)較差，不宜勉強(qiáng)過早淋浴，可改為擦浴。

　　產(chǎn)婦雖然應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡，但是產(chǎn)后氣血虛弱、抵抗力差，容易受邪氣侵害，所以產(chǎn)后洗澡時應(yīng)注意保暖，以防風(fēng)、寒、暑、熱乘虛而入。一般認(rèn)為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應(yīng)早于24小時，以選用淋浴為佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應(yīng)避免空腹，防止發(fā)生低血糖，引起頭暈等不適。

　　此外，在產(chǎn)后洗澡應(yīng)做到“冬防寒、夏防暑、春秋防風(fēng)”。在冬天洗澡，必須避風(fēng)，浴室宜暖，水溫適宜，洗澡時不能出太多的汗。夏天的浴室宜空氣流通，洗澡水與人的體溫相宜，37℃即可，不可貪涼，室溫20℃*為適宜。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。洗澡后，不應(yīng)立即躺下休息，應(yīng)等頭發(fā)干后再睡覺，新媽媽洗澡的次數(shù)不宜過多，寒冷的冬季每周一次即可。

　　產(chǎn)后漱口注意事項：

　　同樣，在我國民間有“月子”里的產(chǎn)婦不宜漱口的說法。這也是毫無根據(jù)的。新媽媽分娩時，體力消耗很大，體質(zhì)下降，抵抗力降低，口腔內(nèi)的條件致病菌容易侵入機(jī)體致病。而且，為了身體康復(fù)，新媽媽多在產(chǎn)后坐月子期間，攝入富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點和滋補(bǔ)品，都是含糖量很高的食品，若停留在牙縫間時間過長，易引起感染。

　　如果吃后不刷牙，這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫礦(脫磷、脫鈣)，牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致病菌乘虛而入，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。所以，產(chǎn)婦刷牙恰恰能預(yù)防以后的牙痛病。因此，為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)婦不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙;另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱劑，在漱口或刷牙后含漱，每次15毫升左右，含1～1.5分鐘，每日3～5次，含漱后15～30分鐘內(nèi)勿再漱口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。

　　產(chǎn)后梳頭注意事項：

　　就常人而言，經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，去掉頭發(fā)中的灰塵、污垢，刺激頭皮，對頭皮起到按摩的作用，還能達(dá)到防止脫發(fā)的目的。所以，不少養(yǎng)生專家建議說：每晚睡前梳頭10分鐘是有益處的。

　　那對產(chǎn)后的新媽媽來說，梳頭同樣可以起到保健的作用。新媽媽在梳頭時，注意不要用新梳子，因為新梳子的刺比較堅，不小心會刺傷頭皮。好選用牛角梳，梳頭應(yīng)早晚進(jìn)行，早上起床洗漱完畢后梳頭，晚上入睡前梳頭。如果新媽媽有脫發(fā)的癥狀，應(yīng)在梳頭的同時，用手指肚輕輕按摩頭皮。用十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，也可用十指指尖像梳頭一樣梳理頭皮，可以改善血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)和促進(jìn)新發(fā)生長。

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