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 　　新媽媽坐月子須知的營養(yǎng)常識?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家介紹：隨著女性對孕產(chǎn)期知識了解的深入，越來越多的準媽媽開始注重孕產(chǎn)期營養(yǎng)常識。專家響應準媽媽需要，總結以下幾點產(chǎn)后營養(yǎng)常識：

　　1、產(chǎn)婦吃的菜越淡越好嗎?

　　不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此，產(chǎn)后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

　　2、產(chǎn)褥后喝湯比吃肉有營養(yǎng)嗎?

　　產(chǎn)褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學的。

　　3、產(chǎn)婦“吃雞蛋越多越好”嗎?

　　雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其它種類食物的攝取。

　　4、產(chǎn)褥期應忌口嗎?

　　許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。

　　5、產(chǎn)后補紅糖多少為宜?

　　醫(yī)學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)。

　　但是，無限制地食用紅糖會適得其反，造成慢性失血性貧血，反而影響子宮復原和產(chǎn)婦的健康。所以產(chǎn)婦食用紅糖的時間以半月為宜。請不要長時間食用紅糖。

　　溫馨提示：以上就是關于新媽媽坐月子的一些營養(yǎng)常識，如果您對我產(chǎn)后坐月子知識還想了解更多，或者是對孕產(chǎn)期營養(yǎng)問題想要提問可直接點擊我院在線客服。專家將耐心為您解答。

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