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　　女性由于分娩而造成大量的出血，因而造成身體虛脫，那么分娩后應(yīng)注意什么呢?

　　1.勤清潔

　　為了避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎，頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦剛頭發(fā)。

　　2.適勞逸

　　產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。

　　3.慎寒溫

　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　4 調(diào)飲食

　　飲食方面有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同，坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。——產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。

　　1、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效 。

　　2、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用 。

　　3、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的**菜肴。

　　4、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效 。

　　5、 豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥 。

　　6、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　7、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用 。

　　8、烏魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

　　女性坐月子期間應(yīng)注意不要洗頭，3個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁性生活。

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