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產(chǎn)后宜吃容易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,雞蛋就是很好的營(yíng)養(yǎng)品之一,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素,不少產(chǎn)婦以它為主食。雞蛋作為營(yíng)養(yǎng)品之一是正確的,但以其為主食甚至有的產(chǎn)婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋,這就不科學(xué)了。單一的飲食,所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類畢竟是有限的,過多地食用雞蛋而忽略其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入,則可引起消化功能紊亂和身體的生理機(jī)能失調(diào)。所以,產(chǎn)婦每餐以2~3個(gè)雞蛋為宜,另外食用其它易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,如米飯、面條、肉食類、魚等,這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)的供給,消化功能的正常,又可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的食欲。
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