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　　許多產婦生產完后，常有“瘦不下”的困擾，其主要原因是因為妊娠引起的內分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡，此原因所引起 的肥胖，醫(yī)學上稱為生育性肥胖，其防御方 法如下：

　　生理的營養(yǎng)攝取：產后不要迷信傳 統(tǒng)雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質的單一攝 取，而應注意營養(yǎng)的均衡。魚、肉、青菜、水果的營養(yǎng)，既可滿足身體對蛋白質、無機 鹽、維生素等的需 要，又可防止肥胖的發(fā) 生。另外，甜食、糖的攝取也應加以控制。 哺乳可加速乳汁的分泌，能促進母體 的新陳代謝和血液循環(huán)，還可將母體體內過 多的營養(yǎng)物質透過乳汁適當排出，以防止脂 肪在體內囤積。

　　適當運動：運動可增加神經及 內分泌系統(tǒng)的功能，以促進身體新陳代謝， 還能消耗體內過多的脂肪和糖分，從而有效 地防止肥胖。正常分娩的話，約分娩二十四 小時後即可下床活動， 并可做輕松的體操或 仰臥起坐。但避免蹲位動作或手提重物，以 防子宮下垂等疾病發(fā)生。

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