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　　后營養(yǎng)

　　產(chǎn)后，母親要彌補(bǔ)生產(chǎn)的損失，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，真是一人得吃兩人的飯。飲食的要求有二，一是富于營養(yǎng)、二是易于消化，其他的清規(guī)戒律、條條框框都應(yīng)去掉。授乳的產(chǎn)婦胃口**，除了不吃辛辣和戒除煙酒以外，沒有特殊忌口的必要。有的地方只給產(chǎn)婦喝清淡的小米湯，怎么能保證營養(yǎng)?也有的讓產(chǎn)婦每頓吃五、六個(gè)雞蛋，結(jié)果消化不良，事與愿違。

　　一般產(chǎn)后**天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營養(yǎng)，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的;但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助?？傊澦卮钆洌_胃口，多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。

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