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后營養(yǎng)
產(chǎn)后,母親要彌補(bǔ)生產(chǎn)的損失,恢復(fù)身體健康,又要哺育孩子,真是一人得吃兩人的飯。飲食的要求有二,一是富于營養(yǎng)、二是易于消化,其他的清規(guī)戒律、條條框框都應(yīng)去掉。授乳的產(chǎn)婦胃口**,除了不吃辛辣和戒除煙酒以外,沒有特殊忌口的必要。有的地方只給產(chǎn)婦喝清淡的小米湯,怎么能保證營養(yǎng)?也有的讓產(chǎn)婦每頓吃五、六個(gè)雞蛋,結(jié)果消化不良,事與愿違。
一般產(chǎn)后**天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通飯,但要有豐富的營養(yǎng),如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西,象雞湯、排骨湯,對下奶是有效的;但說雞湯比雞肉還好,那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝人,而且對防止便秘也有幫助??傊澦卮钆洌_胃口,多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。
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