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    女人懷孕后，由一張嘴變成了兩張嘴，如果孕媽咪本身攝鈣不足，就會從自己的骨骼中取出鈣來喂飽胎兒的嘴.許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實都與鈣代謝失衡有關(guān)。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多補充一些鈣質(zhì)，這不僅僅是懷孕的婦女自身身體的需要，對于肚子里面胎兒的發(fā)展也有著極好的作用。那么補鈣有哪些需要注意的？
    1.孕媽咪補鈣應(yīng)少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補鈣一次。這些時間是人體相對生理低潮時段，此時補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。
    2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當(dāng)孕媽咪做了新媽咪后，母體內(nèi)仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時補足兩倍的鈣。
    3.以往，有專家建議產(chǎn)婦分娩時帶些巧克力進產(chǎn)房，認(rèn)為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡吠，而內(nèi)啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進去，可以和巧克力間隔半小時服用，效果也很好。 
    4、有了寶寶后，要求公司調(diào)換到向陽的座位，每天都可以接受到陽光的照射。但是公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還可以下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養(yǎng)物質(zhì)需求量大增，因此該補充一定的鈣，并且適當(dāng)?shù)难娱L我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。

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