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　　孕期過多食用水果并無益處

　　現(xiàn)在在很所孕媽媽的想法里面是吃水果吃的越多越好，其實這種想法是不正確的，在孕期的時候吃一定量的水果這是對孕媽媽自身的營養(yǎng)是有所幫助的，但是過多的食用就沒有好處。下面是溫州產(chǎn)科專家為大家做的介紹。

　　專家說，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。“準媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食欲，對胎兒的健康成長有好處。

　　然而，有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。

　　專家介紹，營養(yǎng)學家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。

　　近年來，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿孕期過多食用水果并無益處病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發(fā)生大出血。超重的“準媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復。

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