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　　痛經(jīng)不要一味忍受，若是子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等引起的，不及時治療就可能會延誤病情。若無器質(zhì)性病變，可試試揉揉肚子或者暖袋外敷來緩解，日常也可多吃維E豐富食物。

　　痛經(jīng)是廣大婦女常見的癥狀，不少女生感嘆沒有痛經(jīng)經(jīng)歷的該是多么幸運(yùn)的事，每個月例假前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，有的在床上直打滾，有的痛到吐，甚至劇痛暈厥。

　　不少女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)無需就醫(yī)，吃些止痛藥或者忍忍就過去了，卻不知道痛經(jīng)也是許多婦科疾病的表現(xiàn)之一，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，若不及時找到病因加以治療，可能會延誤病情，造成嚴(yán)重后果。

　　1.揉揉肚子來緩解

　　此外，還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹， 約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療，局部可產(chǎn)生溫?zé)岣?，疼痛即可緩解?/p>

　　2.多吃維E豐富的食物

　　出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、進(jìn)行食物調(diào)理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

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