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　　許多女性朋友們都經(jīng)歷過痛經(jīng)，嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象有時(shí)還會(huì)影響到正常的工作和生活，給大家都帶來了不少麻煩，因此做好日常的預(yù)防工作就顯得至關(guān)重要了!

　　那么，女性當(dāng)如何預(yù)防痛經(jīng)呢?

　　1、性生活注意衛(wèi)生

　　月經(jīng)期間或性生活時(shí)不注意衛(wèi)生，極易使細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，引起感染，導(dǎo)致盆腔炎，而盆腔炎則會(huì)引起繼發(fā)性痛經(jīng)。

　　另外性生活過于頻繁或經(jīng)期疲勞，也會(huì)刺激子宮過度收縮，使子宮缺氧缺血而發(fā)生痛經(jīng)，所以女性要注意經(jīng)期和性生活時(shí)衛(wèi)生，性生活適度，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)好好休息，避免加重痛經(jīng)。

　　2、注意保暖，避免腹部受寒

　　寒冷會(huì)刺激肌肉收縮，經(jīng)期腹部受涼就會(huì)加劇痛經(jīng)，因此女性經(jīng)期要注意保暖，不要淋雨、涉水、在濕冷地面久坐等，平時(shí)也要避免腹部受涼，以免子宮受寒，引起痛經(jīng)。

　　3、不要亂用藥物

　　大部分痛經(jīng)的女性都會(huì)選擇中藥調(diào)理，用藥時(shí)要請醫(yī)生根據(jù)自身寒熱虛實(shí)辨證治療，不可聽信偏方，隨意用藥，一旦誤用寒涼藥物反而會(huì)加劇痛經(jīng)癥狀。

　　如果用西藥止痛或因其他疾病需要服藥，都要跟醫(yī)生及時(shí)溝通，請醫(yī)生根據(jù)病情開藥，忌用促凝和止血藥，以免加重痛經(jīng)。

　　4、避免精神壓力過大

　　女性月經(jīng)受中樞神經(jīng)影響，如果女性情緒波動(dòng)較大，長期處于焦慮抑郁狀態(tài)，或精神緊張，都有可能影響到中樞神經(jīng)，刺激子宮過度收縮，引起痛經(jīng)。

　　另外、有痛經(jīng)癥狀的女性如果因?yàn)楹ε露榫w緊張，也會(huì)增加對疼痛的敏感性，使痛經(jīng)癥狀加劇，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期臨近時(shí)要放松心情，以減輕疼痛。

　　**，醫(yī)生提示：如果痛經(jīng)現(xiàn)象已經(jīng)嚴(yán)重影響到了日常的生活，那么，大家也不要不以為然，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，接受正規(guī)的治療來進(jìn)行緩解。

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