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　　哺乳期母親的飲食安排

　　產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)是很重要的，這不僅是母親自己在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更多的是通過母親喂母奶的方式來給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此，在哺乳期的時(shí)候母親要注意飲食安排。下面是溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家為大家介紹的一些飲食的安排。

　　給寶寶喂奶的母親飲食必須含有大量嬰兒可不斷從乳汁中吸取的各種營(yíng)養(yǎng)成分。人乳中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)嬰兒骨骼的迅速生長(zhǎng)。如果母親飲食中鈣的含量太低，奶水便會(huì)從母親的骨骼中吸取鈣質(zhì)。

　　過去人們認(rèn)為，母親牙齒中的鈣質(zhì)也會(huì)被嬰兒吸收掉，但目前看來，情況并非如此。母親除了必須飲用與嬰兒吸取的母乳等量的牛奶外，還應(yīng)為滿足自身需要多飲一些?？蓪⑴Ｄ袒旌显谙矏鄣娜魏物嬃现泻认?。

　　每天，哺乳的母親至少應(yīng)喝兩瓶鮮奶(或用奶粉沖制);水果和蔬菜天天不能斷;肉類、魚類和家禽類食品，每天至少要吃半斤(總量)，若能多吃亦可，肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，應(yīng)不時(shí)列入飲食之中;蛋類，每天吃一個(gè)，有冠心病史者除外。

　　另外，應(yīng)多喝雞湯、魚湯、骨頭湯。

　　注意在哺乳期間不能服用大劑量維生素，否則會(huì)使寶寶生重病。

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