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　　喝湯是對孕婦補充營養(yǎng)好的選擇，所以很多孕婦在孕期都難免會喝湯。當然有很多湯的種類，以下是醫(yī)生介紹的對孕婦健康有幫助的糖類，孕婦可以根據(jù)自己的飲食習慣和自身身體合理選擇。

　　孕期喝什么湯對母嬰好

　　1、鯉魚補血湯

　　配方：鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個(去核)

　　做法：準備好的鯉魚去鱗，然后將剖開清洗干凈，接著再把鯉魚切成三段。接著把所準備的所有藥材都清洗干凈，加沸水， 黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。然后用毛邊紙封盅口，燉三四個鐘頭服之。

　　特點：在孕婦喝什么湯好的問題上，鯉魚補血湯**是不能少的，它不僅僅清淡味鮮，同時其中的營養(yǎng)還十分的豐富。而其中的枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血， 利水消腫。

　　2、銀耳竹笙湯

　　材料：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

　　制作方法：將準備好的白木耳放入水中浸泡5-6小時，然后撈出撕成小朵，還要把蒂去除。然后把竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。而早就準備好的蓮子、枸杞、紅棗、百合等都洗干凈后放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，煮爛即可。

　　營養(yǎng)分析：所謂的銀耳就是我們所說的白木耳，其中含有大量的膠質物質、多種維生素及17種氨基酸，有著很好的益氣和血的作用。而其中的蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補虛、養(yǎng)神的作用。

　　3、紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。

　　做法：把準備好的紅棗放在清水中清洗干凈后，再將棗核去除然后放在邊上備用，與此同時將姜切成片。接著再把鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，等到開鍋后再用文火燉30分鐘。

　　**將里面的紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘即可。

　　4、蘿卜羊排骨湯

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”，這是我國民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，當然這個養(yǎng)生方法同樣適合懷孕的孕婦。白蘿卜具有清熱解毒、助消化、改善便秘的效果，因此孕婦在孕期適量的喝蘿卜湯是不錯的選擇。

　　材料：羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g

　　做法：將剁成塊的羊排骨洗干凈后用冷水煮開，然后去掉表面的浮末，同時再加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨。將白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)，在燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明時放入鹽、胡椒粉和香菜，關火出鍋。

　　5、桂棗山藥湯

　　孕婦喝什么湯好?對于這個問題，怎能少了桂棗山藥湯呢!山藥具有補脾和胃之功能，而像桂圓、紅棗則具有益氣血、健脾胃的作用。

　　材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

　　做法：把紅棗放入開水中進行泡軟，然后將山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開。直到煮軟以后再放入桂圓肉及砂糖調味，等到桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

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