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　　很多女性在得知自己懷孕后，就努力開始加大飯量， 希望借此來滿足胎兒的營養(yǎng)需要。更振振有詞地說，懷孕了就應該吃兩人的飯。

　　其實，懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養(yǎng)，準媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養(yǎng)是否足夠，關鍵在于準媽媽對食物的科學性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。

　　孕婦要多吃富含葉酸、維生素的水果和蔬菜，少吃油炸食品和經食品工業(yè)加工處理過的食品，還要保證適量的脂肪供給。

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