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　　孕晚期飲食有哪些需要注意？孕晚期營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。不過(guò)，有些體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦在醫(yī)生要求下開(kāi)始控制飲食，為了防止胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，她們只好把自己的食量縮縮小。 **3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)*快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。由于各個(gè)孕婦的具體情況不同，產(chǎn)科醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，結(jié)合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應(yīng)調(diào)整。

　　1、懷孕晚期由于胎兒的牙齒、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，所以需要大量的鈣，此時(shí)孕婦應(yīng)增加鈣的攝入量，如多吃一些吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋之類(lèi)的食物，還可以多喝骨頭湯、蝦皮湯等。

　　2、孕婦在懷孕晚期以多餐少量為主，所以除了正餐外，可以吃一些牛奶、核桃仁、水果等食品，但應(yīng)避免白糖、蜂蜜等甜食，以防降低食欲，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　3、在懷孕晚期，如果缺乏維生素b1，可能會(huì)影響孕婦的子宮收縮，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，所以可以多吃一些粗糧，如小米、玉米、土豆、紅薯等。

　　4、多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　5、適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚(yú)可利于DHA的供給)，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

　　6、增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品;蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　7、懷孕晚期應(yīng)盡量避免一些含咖啡因的飲料，避免喝酒等，以免導(dǎo)致胎兒畸形。

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