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　　孕期嘔吐要如何從飲食調整

　　孕婦在懷孕期間會出現很多不一樣的癥狀，其實這些癥狀孕媽媽們是可以從飲食上來調節(jié)，從而減輕懷孕所帶來的不適，下面就讓溫州產科專家來為大家講解一下要孕期嘔吐要如何從飲食上來調節(jié)。

　　食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等癥狀經常會在妊娠早期發(fā)生，在醫(yī)學上稱為早孕反應，也稱妊娠嘔吐。這些反應多數不會給胎兒帶來影響，一般在妊娠12周左右即自行消失。只有個別的孕婦反應嚴重，不能進食，這時才需要到醫(yī)院治療。

　　引起早孕反應的原因有很多，但*常見的就是心理因素。有的孕婦聽說別人的反應如何如何強烈，就會給自己帶來很大心理壓力。另外，身處的環(huán)境、工作壓力等等也會加重早孕反應。

　　因此，減輕早孕反應的癥狀首先要從心理因素入手，相信妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發(fā)生。只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發(fā)生。

　　另外，要在飲食上做些調整，比如選擇喜歡吃的、營養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法進食。

　　對于嘔吐嚴重的孕婦，好及時到醫(yī)院請醫(yī)生診斷，必要時可通過輸液來補充營養(yǎng)。

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