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　　夏季孕婦飲食要注意的事項(xiàng)

　　炎炎夏日，很多東西都容易變質(zhì)，而這個(gè)時(shí)候的孕婦就更加要注意衛(wèi)生情況，如果不注意衛(wèi)生很容易引起消化道感染，引起腹瀉等癥狀，因此，溫州產(chǎn)科建議孕婦在飲食方面要注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)應(yīng)該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。

　　(2)吃一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。

　　(3)晚上好在睡覺之前飲用一點(diǎn)牛奶、酸奶，因?yàn)榘滋煜谋容^多，晚上不會(huì)造成低血糖的時(shí)間太長，也不會(huì)覺得太熱。

　　(4)吃一些粗糧，比如說谷類的還有玉米，剛下來新鮮的應(yīng)季的糧食，都是非常有營養(yǎng)的，適合孕婦食用的。

　　特別提示：飲食多樣適量

　　夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進(jìn)食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因?yàn)樘菏懿涣颂嗬涞拇碳?，而且子宮也會(huì)收縮或是造成孕婦腹瀉。營養(yǎng)均衡對于保護(hù)母體和胎兒的營養(yǎng)很重要，孕婦好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發(fā)生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由于孕婦容易便秘，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補(bǔ)水，白開水是好的飲料，切忌口渴才飲水。

　　天氣炎熱，很多孕婦會(huì)食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

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