在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　懷孕了吃什么好 ?為了能讓寶寶足夠的健康，準(zhǔn)媽媽們很關(guān)心懷孕期間的飲食問題，到底懷孕了需要吃什么呢?

　　懷孕前三個月，準(zhǔn)媽媽需服用斯利安葉酸片防止胎兒腦神經(jīng)畸形，懷孕四個月后，大夫會建議準(zhǔn)媽媽服用復(fù)方多維元素片(瑪特納)補(bǔ)充孕期缺乏的各種維生素和礦物質(zhì)。除此之外，孕婦補(bǔ)鈣也是非常重要的，因?yàn)樵趹言兄泻笃?，胎兒發(fā)育對鈣的需求量逐漸增大，百洋健康網(wǎng)黃藥師建議準(zhǔn)媽媽可以選擇迪巧牌維D鈣咀嚼片，精選優(yōu)質(zhì)鈣源，含鈣量科學(xué)，補(bǔ)鈣更安全、更放心。

　　懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

　　除此之外，懷孕期間的飲食上還有以下講究：

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　孕婦只有科學(xué)飲食，才能保證給寶寶一個健康良好的生存環(huán)境。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！

• 上一篇：孕婦營養(yǎng)越多對胎兒越有利嗎？
• 下一篇：孕婦愛吃酸的就會生男孩嗎