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　　痛經(jīng)讓女性在那幾天尤為不適，生活、工作以及健康狀態(tài)因腹部、腰骶部的強烈疼痛感而受到嚴(yán)重摧殘。痛經(jīng)狀況嚴(yán)重的女性還會伴隨著頭暈、惡心、嘔吐甚至于暈厥等不良現(xiàn)象。有些患女性甚至因痛經(jīng)而使得生育能力大大降低。為了能夠安穩(wěn)平和的度過經(jīng)期，扭轉(zhuǎn)痛經(jīng)傷害，請注重日常的保健調(diào)理工作。溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任就將解密緩解女性痛經(jīng)的小妙招。

　　很多女性都局限性的認為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因僅僅在于生活方式、飲食習(xí)慣等方面的異常性，但是卻忽視了相應(yīng)生殖器官的疾病也都將影響到經(jīng)期狀況而產(chǎn)生痛經(jīng)。如子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常、內(nèi)分泌異常等病理因素均可導(dǎo)致女性痛經(jīng)。對于長期經(jīng)受痛經(jīng)干擾的女性來講，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進行詳細全面的診療，在醫(yī)生的幫助建議下進行通透性的治療。

　　1、月經(jīng)期間多喝溫?zé)峒t糖水，另外還可以喝姜湯以行氣血，以此緩解痛經(jīng)所帶來的不適癥狀;

　　2、痛經(jīng)的時候可以多走動一下，這有利于氣血行通以減輕疼痛感。切記避免過于劇烈的運動;

　　3、及時減輕經(jīng)期腹痛，還有一個簡單的方法就是用熱水袋外敷小腹，屢試不爽;

　　4、月經(jīng)期間加強營養(yǎng)，及時補充鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)等元素以幫助緩解痛經(jīng)。并且痛經(jīng)的女性還可以多吃新鮮蔬菜水果、豆類等低脂肪食物，可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成;

　　5、注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕;

　　溫馨提示：痛經(jīng)讓女性尤為難受，因此女性總是力圖方便快捷而選擇服用相應(yīng)藥物。但是一些藥物的長期服用，容易導(dǎo)致自身神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而給機體造成不良的影響。為此，希望女性可以科學(xué)化的采取痛經(jīng)的保健和緩解方式。

　　痛經(jīng)對于女性來講尤其常見，不僅對于身體狀況存在著嚴(yán)重的影響威脅，痛經(jīng)背后還潛藏著嚴(yán)重的疾病危機。所以廣大女性朋友務(wù)必要積極進行處理調(diào)節(jié)。不可受痛經(jīng)擺布而給生活、工作等造成劇烈損傷。

　　上述緩解痛經(jīng)的方法，還望可以給女性們帶來幫助。如還需了解痛經(jīng)其他方面信息，可以直接通過免費在線提問與院內(nèi)醫(yī)生進行一對一交流。歡迎免費垂詢。

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