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　　妊娠期對(duì)微量元素需求

　　妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，在此期間身體會(huì)發(fā)生很多奇妙的變化。要順利渡過(guò)這個(gè)階段，除了需要充足而合理的營(yíng)養(yǎng)之外，一些微量玩素更是不可少。下面列舉其中常見(jiàn)的幾種微量玩素：

　　鋅

　　鋅的缺乏可造成胎兒先天畸形。妊娠早期，胎兒對(duì)缺鋅*敏感。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，妊娠早期血鋅低于平均值并持續(xù)下降的孕婦，胎兒的各種并發(fā)癥的發(fā)生率達(dá)74%。

　　經(jīng)過(guò)補(bǔ)鋅或自身達(dá)到平衡的孕婦，其發(fā)病率為37%。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天補(bǔ)充15-20毫克硫酸鋅或醋酸鋅，就可以保持鋅的平衡。牛肉、魚(yú)等動(dòng)物性蛋白質(zhì)較多的食品及海產(chǎn)品，是鋅的主要來(lái)源。植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等，含鋅量也較高。

　　鐵

　　妊振4個(gè)月以后，鐵的需要量逐漸增加，因此，在妊娠后半期約有25%的孕婦可因鐵的攝入不足或吸收不良而有缺鐵性貧血。鐵質(zhì)是供給胎兒血液和組織細(xì)胞的重要元素，除了供應(yīng)胎兒日益增長(zhǎng)的需要外，還得將一部分鐵質(zhì)儲(chǔ)存于肝臟作為母體的儲(chǔ)備，以補(bǔ)充分娩過(guò)程中出血的損失。粗略估計(jì)，孕婦每日需要鐵15毫克。

　　銅

　　孕婦體內(nèi)銅的濃度在妊娠過(guò)程中逐漸上升，這可能與隨著胎盤(pán)長(zhǎng)大體內(nèi)雌激素水平增加有關(guān)。胎兒肝臟中，銅的濃度甚至為成人肝臟中銅濃度的5-10倍，因此，孕期不需要額外補(bǔ)充銅。

　　鈣

　　一般認(rèn)為，牛奶是含鈣配較豐富的食品，可是我國(guó)人民因?yàn)椴涣?xí)慣經(jīng)常食用奶類(lèi)制品，不少人處于鈣儲(chǔ)存較低水平或缺鈣的狀態(tài)。特別是經(jīng)常在室內(nèi)工作，缺乏日光照射的婦女更容易有這種情況。大多數(shù)學(xué)者主張，從妊娠5個(gè)月起就應(yīng)該補(bǔ)充鈣，可以服葡萄糖酸鈣每日2次，每次500毫克。

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)，還須注意補(bǔ)充維生素D，以保證鈣的充分吸收和利用。為了防止胎兒頭部過(guò)度骨化，不利于自然分娩，多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為妊娠36周以后就不宜再補(bǔ)充鈣了，而且這時(shí)胎兒已基本發(fā)育成熟，不必增加代謝負(fù)擔(dān)。

　　碘

　　世界衛(wèi)生組織研究證明，碘缺乏病是目前已知的導(dǎo)致人類(lèi)智力障礙的主要原因之一。實(shí)際上，不同程度的碘缺乏，可對(duì)人類(lèi)造成不同的影響。例如死產(chǎn)、早產(chǎn)、單純性聾啞和克汀病。克汀病的主要表現(xiàn)就是智力低下、身體矮小，有人稱(chēng)為呆、小、聾、啞、癱。因此又將碘稱(chēng)為智力元素。

　　人體吸收碘的主要來(lái)源是食物。多吃含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、蝦皮等，就能預(yù)防碘缺乏。

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