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　　早孕反應(yīng)一般情況下是比較強(qiáng)烈的，所以對(duì)于一些身體比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些方法減輕早孕反應(yīng)是很有必要的。下面讓溫州產(chǎn)科專家來(lái)告訴女性朋友怎么減緩早孕反應(yīng)。

　　專家表示以下的幾種方法可以減緩早孕反應(yīng)：

　　1、讓每一天有個(gè)美好的開(kāi)始

　　好在每天晚上上床前，先吃點(diǎn)東西，這樣第二天早晨起床時(shí)，肚子就不會(huì)空空如也。也可以在床邊放一盤易消化又可口的餅干、小塊水果，半夜醒來(lái)時(shí)，吃點(diǎn)東西。告訴你一個(gè)小秘方：在腳落地之前，先在嘴里塞點(diǎn)東西。如果有必要，抱著你的食盒，吃它一上午。盡量以一種輕松愉快的活動(dòng)，像步行、冥想或閱讀，開(kāi)啟一天的序幕，同時(shí)也讓你的身體能度過(guò)你期望的美好一天。

　　2、盡量避開(kāi)刺激物

　　經(jīng)過(guò)若干天的惡心，你就可以知道引發(fā)嘔吐惡心的刺激物。安排日常生活時(shí)，盡可能地避開(kāi)這些已知的刺激物。

　　3、吃得讓胃舒服

　　溫州產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)院專家說(shuō)孕婦好的進(jìn)食方式是少吃多餐，一天6次。多吃一些容易消化的營(yíng)養(yǎng)食 物，這樣可以讓胃舒服些。

　　1、吃高熱量的面包、麥片和餅干等。

　　2、列出一份讓你感覺(jué)舒服的食物清單。

　　3、吃些瓜類、葡萄、萵苣、蘋果、梨子、芹菜等水分多的食物。

　　4、有時(shí)候你可能會(huì)不想吃也不想喝，但是如果不吃不喝，你可能會(huì)感覺(jué)更糟。吃些東西吧，什么都行。

　　5、盡量避免吃難以消化的高脂肪或油炸類食物，如冰淇淋、薯?xiàng)l和炸雞等。吃一些令人口渴的食物，如泡菜、薯?xiàng)l和蘇打餅干，這樣你就可以多喝點(diǎn)水，避免加重惡心的脫水。

　　6、空胃對(duì)唾液非常敏感，一碰到就容易引發(fā)惡心。因此，不要將唾液吞到你空空的胃里，在吃容易引發(fā)唾液分泌的食物(成的或千的食物)之前，應(yīng)先喝牛奶或吃些稀粥等，將胃滋潤(rùn)保護(hù)起來(lái)。

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