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   【文章概要】：在懷孕當(dāng)中，孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)是很相當(dāng)重要的，尤其是懷孕6個(gè)月,如何做好補(bǔ)充營養(yǎng)，這是一個(gè)相當(dāng)大的學(xué)問，這篇文章主要是為了能讓大家了解一下，懷孕6個(gè)月,如何做好補(bǔ)充營養(yǎng)？
   
   或許我們都知道，在孕婦懷孕當(dāng)中是要做好營養(yǎng)的補(bǔ)充的，這個(gè)關(guān)系到寶寶在肚子里面的營養(yǎng)問題，只有你充分有了營養(yǎng)那么才好讓寶寶們健康的成長的，不然，寶寶沒了充分的營養(yǎng)的話，那么必然出生后不會(huì)有一個(gè)健康的身體的。那么我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)當(dāng)注意哪些工作呢？那么下面我們溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家做一下介紹吧。

   懷孕6個(gè)月,如何做好補(bǔ)充營養(yǎng)？

　　
　　1、在增加營養(yǎng)的同時(shí)，要重點(diǎn)增加維生素的攝入量，孕六月，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B的需要量增加，由于此類維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿足機(jī)體的需要。因此，孕婦在孕中期應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

　　2、孕婦還應(yīng)對(duì)食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對(duì)胎兒還有毒性作用;孕中期應(yīng)注意，不要吃的過咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

　　3、孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢，就會(huì)感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全。

　　4、此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。好多散散步或做適度的體操活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。孕前檢查

　　5、飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。

　　6、這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應(yīng)多飲用。但秘嚴(yán)重時(shí)，好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。

   以上就是一些對(duì)于懷孕6個(gè)月,如何做好補(bǔ)充營養(yǎng)的一些見解，其實(shí)我們只要做好在懷孕期間的營養(yǎng)，如果不出意外的前提下，就能生出一個(gè)健康的寶寶了，加油吧姐妹們?yōu)榱四暮⒆拥慕】诞a(chǎn)出，就做好相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充吧。

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