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　　溫州孕婦產(chǎn)后該怎么補(bǔ)?東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，說起紅棗、枸杞大家都會(huì)想起是補(bǔ)血的好食物。對(duì)于女性朋友來(lái)說，產(chǎn)前產(chǎn)后補(bǔ)血都很重要，尤其是剛生完小孩的一段時(shí)間，身體比較虛弱，補(bǔ)血就更為重要。那么，溫州孕婦產(chǎn)后該怎么補(bǔ)?一起隨專家來(lái)了解下吧。

　　溫州孕婦產(chǎn)后該怎么補(bǔ)?

　　1、紅棗

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血，是人們*常見的補(bǔ)血食材。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　3、南瓜

　　南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。 其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行的。

　　5、甘蔗

　　冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量**。每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

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