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　　生完寶寶該如何去減肥?愛美是女性朋友的天性。新媽媽們生完孩子后希望可以趕快恢復身材，但是，諸多禁忌，阻礙著新媽媽們減肥塑身之路。溫州婦產(chǎn)醫(yī)院專家也知道，關于生完孩子怎么減肥成為了女性*為關心的問題。那么，生完寶寶該如何去減肥呢?

　　溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家介紹說，女性在產(chǎn)后減肥，需要注意訣竅，這樣可以可以達到減肥的目的，又不會傷害到身體的健康，產(chǎn)后減肥，生完寶寶怎么減肥?具體如下：

　　1、保持充足的睡眠：對于產(chǎn)婦來說，充足的睡眠時間也是很重要的，這對產(chǎn)后恢復或者是減肥都有益，充足的睡眠會讓人體的新陳代謝變得更好，建議產(chǎn)后減肥的女性，好是能夠保證每天睡7-9個小時，這對減肥很重要哦!

　　2、減肥的時候要多食用蔬菜：蔬菜對于產(chǎn)后瘦身極為有益的，對于需要在產(chǎn)后減肥的女性，您有必要在減肥的時候多吃蔬菜了，產(chǎn)后多吃蔬菜不僅利于各種營養(yǎng)素的補充，身體的恢復，而且因為蔬菜中含有的纖維比較多，產(chǎn)后減肥多吃蔬菜很重要。

　　3、多運動多喝水：產(chǎn)婦在生完寶寶后，就應該及早的下床活動，隨著身體的恢復，要注意加強身體的鍛煉，運動是能有效的讓產(chǎn)婦瘦身的，而且還可以提高產(chǎn)婦的抵抗力和免疫力，您可以每天早晨都進行運動，運動的時候要盡可能的舒展身體。

　　4、三餐定時定量：對于產(chǎn)后要減肥的女性來說，您還應該注意產(chǎn)后吃的三餐要定時定量，這是產(chǎn)后減肥的關鍵程序，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃，這樣規(guī)律的飲食習慣，想不瘦都難，在飲食的時候，要切忌飲食不規(guī)律，或者是吃太多油膩易發(fā)胖的食物，產(chǎn)后可以多吃水果，這利于身體的健康。

　　溫州婦產(chǎn)醫(yī)院專家溫馨提示：新媽媽在生產(chǎn)后，還要照養(yǎng)寶寶，所以，在減肥的時候一定要先注意寶寶的需求，千萬不要操之過急，一定要確保身體的健康再考慮減肥的問題。

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