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　　產(chǎn)后該如何減肥瘦身呢?產(chǎn)后恢復(fù)的好，能夠讓愛美的你快速恢復(fù)好身材。所以，產(chǎn)后減肥瘦身成為眾多愛美媽媽們的首要任務(wù)，那么，產(chǎn)后該如何減肥瘦身呢?下面就隨溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家來了解下吧。

　　產(chǎn)后減肥方法一、手法按摩

　　實(shí)施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

　　產(chǎn)后減肥方法二、補(bǔ)充膠原蛋白

　　實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營(yíng)養(yǎng)乳房，也不會(huì)因此增肥。

　　產(chǎn)后減肥方法三、服用維生素E

　　實(shí)施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　產(chǎn)后減肥方法四、吃青木瓜

　　實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

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