在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　月經(jīng)量少是不少女性都曾出現(xiàn)過的情形，甚至有時經(jīng)期僅僅持續(xù)兩天。月經(jīng)量少一般由兩方面原因引起，一是雌激素水平低，體內(nèi)雌激素水平低會導致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血就會減少。二是由于工作生活壓力太大，如果長期情緒緊張或心理壓力大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內(nèi)分泌的暫時性紊亂，導致月經(jīng)量少。另外過度節(jié)食減肥也會引起月經(jīng)失調(diào)，造成月經(jīng)量少的情況。

　　月經(jīng)量少如何調(diào)理：

　　1.月經(jīng)量少經(jīng)期需要注意保暖

　　盡量避免吃寒涼的食物和接觸寒涼，防止寒邪侵襲。在平時也需要適當吃一些溫性的水果和食物，來驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

　　2.月經(jīng)量少的飲食調(diào)理

　　經(jīng)期前一周少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多進食含纖維素的食物。經(jīng)期可適度喝紅糖水調(diào)理。

　　3.保持情緒舒暢

　　心理壓力過大也會造成月經(jīng)量減少的情況，需要調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，對緩解月經(jīng)量少的情況也有很好的幫助。

　　4.補充鐵質(zhì)

　　鐵質(zhì)缺乏會引起缺鐵性貧血，也可導致月經(jīng)量少的發(fā)生。多吃含鐵食物，如烏雞、對蝦、動物肝臟、淡菜、黑豆、海參等食物。

　　5.注意休息，保證睡眠時間

　　充足的睡眠有助于調(diào)理身心，對女性養(yǎng)肝血也很有幫助，可有助保持氣血正常運轉(zhuǎn)，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　除此以外，月經(jīng)量少的女性還要注意日常適當鍛煉，可以多做健身操、廣播體操等運動量適中的鍛煉，可增強體質(zhì)，改善內(nèi)分泌問題。

溫馨提示：如果您想了解更多關于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費提問服務！

• 上一篇：月經(jīng)不調(diào)患者要注意補鐵
• 下一篇：哪些不良習慣會引起月經(jīng)不調(diào)?