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　　有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

　?、倏Х?，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　?、诮嬀?，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

　?、郾３譁嘏杉铀傺貉h(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　?、芏嗪炔莶杌蚶饷使盁崤Ｄ?。

　?、莩Ｏ礈厮?，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

　?、蘧毩曡ょ?，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

　　不少婦女以為行經(jīng)失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

　　要預防經(jīng)痛，肝火旺者應先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

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