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　　女性痛經(jīng)有哪些緩解方法?女性痛經(jīng)會對健康造成很大的影響，不僅會給女性的生活造成困擾，而且長時間的痛經(jīng)還會使女性患上不孕癥，女性朋友一定要引起重視。那么女性痛經(jīng)有哪些緩解方法呢?下面專家為我們進行了相關(guān)介紹。

　　專家指出，女性痛經(jīng)的緩解方法主要有下面一些：

　　熱敷：

　　痛經(jīng)時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水，可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　保暖自己：

　　女性屬于陰性，那么出現(xiàn)痛經(jīng)就要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕痛經(jīng)。

　　飲食：

　　保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　看喜劇放松大腦：

　　當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　保持頭低臀高姿勢：

　　痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　女性痛經(jīng)有哪些緩解方法?以上這些方法雖然有一定的作用，但是同時也提醒大家，女性朋友如果經(jīng)痛的特別嚴重，影響到了正常的生活和工作的話，應(yīng)選擇到醫(yī)院進行一下詳細的檢查，保證身體的健康。

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