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 　　痛經(jīng)指的是月經(jīng)來臨前或來潮時(shí)，下腹部痙攣性疼痛及腰骶部酸痛，有時(shí)還伴隨著頭痛、惡心、心悸、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至昏厥，休克，嚴(yán)重影響了女性的工作和生活。臨床常分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)約占25%，多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致，需要治療原發(fā)性疾病。而另有75%是屬于前者。

　　你的痛經(jīng)是幾級

　　痛經(jīng)是每次月經(jīng)期間難熬的痛楚，然而每個(gè)女性痛的程度各有不同，有些女性也許只是痛半天，有些卻痛得要臥床休息。不過，痛經(jīng)不只是讓你經(jīng)期期間受苦，它可能是一些婦科疾病的警號。以下痛經(jīng)測試或許能讓你了解是什么原因。

　　1、腹痛難忍(2分)

　　2、腹痛明顯(1分)

　　3、坐臥不寧(2分)

　　4、休克(4分)

　　5、面色蒼白(1分)

　　6、冷汗淋漓(2分)

　　7、四肢厥冷(2分)

　　8、需臥床休息(2分)

　　9、影響工作學(xué)習(xí)(2分)

　　10、伴腰部酸痛(1分)

　　11、伴惡心嘔吐(1分)

　　12、伴肛門墜脹(1分)

　　13、用一般止痛措施疼痛暫緩(1分)

　　14、用一般止痛措施不緩解(2分)

　　15、疼痛一天以內(nèi)(1分)

　　分析

　　輕度一級：積分0-4分?？赏ㄟ^心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶。

　　中度**：積分4-10分。可適當(dāng)選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進(jìn)行調(diào)理，請醫(yī)師開中藥方子進(jìn)行長期調(diào)理。

　　重度三級：積分10-20分。注意，目前的生理疼痛已達(dá)到嚴(yán)重程度。要提高警惕，當(dāng)心盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，更不要游泳，應(yīng)以淋浴為好; 以免受感染。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，要選擇好一點(diǎn)的品牌;并且以棉柔網(wǎng)面的為宜，千萬不要在這方面吝嗇哦，女人要對自己好一點(diǎn)。內(nèi)褲要勤換勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。洗后太陽下晾曬;不要掛在衛(wèi)生間等潮濕的地方陰干。大小便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮炎。

　　勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉

　　經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　飲食有節(jié)，忌吃生冷刺激性食物

　　月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝溫開水，也可用老紅糖沖水喝;多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故好不飲濃茶、咖啡等。

　　寒溫適應(yīng)，注意保暖

　　經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，經(jīng)期也不宜洗頭，尤其是用冷水洗頭，如果頭發(fā)很臟，就用熱水洗，立刻吹干。以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。還有一點(diǎn)很重要的，就是盡量避免吃冷飲，無論是否在月經(jīng)期。如果做到了在夏天少吃冷飲，注意腰腹部保暖，尤其是用空調(diào)和吹電扇的時(shí)候。來年你會發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)好轉(zhuǎn)很多，這一點(diǎn)和中醫(yī)的冬病夏治理論很契合。

　　調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢

　　經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥，故經(jīng)期一定要注意情緒穩(wěn)定，學(xué)會自我控制，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

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