在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　痛經(jīng)在未婚女青年、女學(xué)生中較為多見。青春期痛經(jīng)多數(shù)為功能性或稱原發(fā)性痛經(jīng)。雖然并不是所有女孩子都痛經(jīng)，但是有痛經(jīng)癥狀的女性，往往是持續(xù)性的、有的甚至是很強(qiáng)烈的痛苦。

　　通過觀察發(fā)現(xiàn)，原發(fā)性痛經(jīng)90%以上與精神心理因素有關(guān)。精神緊張、過度勞累、生活環(huán)境變遷，是其主要誘發(fā)原因。另外，子宮位置過于屈曲，經(jīng)血流出不暢，淋雨、趟水受涼或過食冷飲等，均可引起痛經(jīng)。冬季天氣寒冷，不注意保暖，缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)較差，稍不注意就有可能引起痛經(jīng)。

　　預(yù)防痛經(jīng)，女性須得注意保暖，注意個人衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動。

　　保暖

　　不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”。專家指出，許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的。尤其現(xiàn)在很多女孩子追求苗條身材導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒，尤其現(xiàn)在已入冬，在經(jīng)期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。

　　衛(wèi)生

　　在吃穿用度上都要注意良好的衛(wèi)生。經(jīng)血主要是子宮內(nèi)脫落的卵細(xì)胞，經(jīng)血的流出在外陰部形成的溫暖、濕潤的環(huán)境，為細(xì)菌的生長創(chuàng)造了十分有利的條件，如果衛(wèi)生做得不好，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生并上行進(jìn)入陰道，導(dǎo)致陰道炎等各種疾病。此外，經(jīng)期的飲食也要特別注意，路旁小攤販的早餐、夜宵盡量少食用，經(jīng)期抵抗力低，病菌容易戰(zhàn)勝抗體而導(dǎo)致腸胃不適。

　　運(yùn)動

　　很多女孩子認(rèn)為經(jīng)期要多休息，因此杜絕了一切的運(yùn)動，這是一個誤區(qū)。適度且溫和的運(yùn)動，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，中醫(yī)說：通則不痛，痛則不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也通暢，痛感自然會降低。月經(jīng)來潮前幾天，可以多走路或做些簡單的瑜伽動作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直進(jìn)行拉伸等，都可以讓肌肉放松并促進(jìn)血液的流通。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費提問服務(wù)！

• 上一篇：女性長期痛經(jīng)有哪些原因
• 下一篇：女性痛經(jīng)勿忍痛