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月經(jīng)每個月總會有那么幾天。而有些女人更是在每個月的那么幾天加上了痛經(jīng)的問題。痛經(jīng)的危害是很大的。很多時候一定要做好一些相關(guān)的護理。那么,痛經(jīng)怎么緩解呢?對于女人痛經(jīng),不妨試試牛奶加蜂蜜來緩解。這樣的效果很不錯哦。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院的專家給大家介紹介紹,希望對你有幫助。
痛經(jīng)不妨試試牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。而B族維生素,特別是維生素B6對經(jīng)前緊張有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。牛奶蜂蜜沖飲的方法是,取鮮牛奶250毫升,煮沸,放至40—50攝氏度左右,加入10克蜂蜜,攪拌均勻即可。不要在牛奶太熱時加蜂蜜,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分,不要直接飲用冰牛奶,以免加重痛經(jīng)。
此外,對于痛經(jīng)的緩解,飲食很重要的。
大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食,雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
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