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　　豐滿的乳房，讓女性整個人散發(fā)出濃濃女人味。但是為什么有些女性在斷奶之后乳房就會出現(xiàn)變化呢?豐乳如“魔術”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為您解說這其中的源由。

　　新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產(chǎn)后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，乳房極容易出現(xiàn)萎縮的情況。那么哺乳期如何保持乳房美麗呢?

　　1.臨睡前或是起床前按摩乳房：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2.產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復操：如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

　　3.注意食用可讓乳房更為豐滿的食物：B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　4.輔助于一定的胸部鍛煉：如果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美。

　　溫馨提示：如果您在哺乳過程中，發(fā)現(xiàn)乳房有不適的癥狀，或者是有脹痛的感覺，或者是發(fā)熱等，就應該要引起注意了，可能是因為不正確的哺乳方式導致乳腺疾病發(fā)生，需要到醫(yī)院做檢查與治療，爭取早日康復，以免耽誤了給嬰兒的喂養(yǎng)。

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