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1、豬蹄皮凍

材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞

功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養(yǎng)氣補血。熬出來的湯以及做成的皮凍，每周只要吃一次，堅持一段時間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，減少皺紋。養(yǎng)出自然的好氣色。

2、醋姜豬蹄

材料：新鮮豬蹄2～3個、生姜6~7

功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。

對于本身不瘦，只想保養(yǎng)胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且好不好在晚上睡前3小時內(nèi)喝。

3、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

4、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(若是干貨，大約20片左右)，枸杞40粒。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡，對乳房保健有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，但好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。

5、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡，對乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。此外，黑木中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1-2個月能起到纖體豐胸的效果。

6、枸杞紅棗花生粥

材料：枸杞一小把、紅棗10個、當歸5～6片、花生20粒(生的)

做法：將做所有材料洗凈，跟米飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發(fā)紅即可。

吃法：月經(jīng)來時，連續(xù)吃7天功效：杞子能“堅筋骨、耐寒暑”，是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。紅棗順氣美顏豐胸，花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝，堅持一段時間，你會有想不到的驚喜。

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