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　　曾有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來修飾，但是內(nèi)里的美麗該怎么辦呢?據(jù)調(diào)查，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，而且成功女性罹患此癥的比例更高。那么，女人如何才能讓卵巢“不老”?

　　卵巢早衰女人衰老的元兇

　　溫州婦科醫(yī)院專家介紹，正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。卵巢出現(xiàn)早衰，就是女性體內(nèi)雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它會進(jìn)而影響雌性激素的分泌和卵子的生成，促使女性提早進(jìn)入衰老時期。

　　卵巢早衰女性常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，臨床表現(xiàn)為不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀。

　　壓力過大使卵巢早衰看上白領(lǐng)

　　在婦科門診，受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的*主要的原因是心理壓力過大。

　　溫州婦科醫(yī)院專家指出，卵巢早衰，看似不起眼的問題，其實(shí)卻是女性不孕、流產(chǎn)的“大幫兇”。都市白領(lǐng)女性因?yàn)槌惺芄ぷ鞯膲毫Γ?jīng)常會出現(xiàn)脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類，容易造成心里壓力過大從而導(dǎo)致卵巢早衰，往往顧此失彼，得不償失。

　　合理飲食調(diào)節(jié)卵巢早衰

　　專家提醒女性，卵巢早衰會使女性免疫力降低，繼而導(dǎo)致多種婦科病的發(fā)生，甚至?xí)胁辉邪Y的可能。所以，發(fā)現(xiàn)癥狀時要及時采取治療。當(dāng)然，為了避免卵巢早衰我們也要做到及早預(yù)防。

　　具體方法如下：

　　1、要避免卵巢功能早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙。

　　2、未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時，便要注意未病先防。

　　3、睡眠對預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入**潮，人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深。

　　4、病從淺治，盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病愈防復(fù)，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結(jié)合補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療，藥食同療，相得益彰。

　　5、定期檢查，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　6、多吃新鮮蔬果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的**元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　7、適量運(yùn)動，不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動。

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