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　　很多女性白領(lǐng)由于各種原因，她們?cè)缭绲木蜁?huì)患上卵巢早衰，那么，女性久坐傷卵巢怎么保養(yǎng)?

　　女性久坐不動(dòng)*傷卵巢

　　卵巢早衰的臨床上越來(lái)越常見(jiàn)，許多白領(lǐng)女性由于各種原因，早早出現(xiàn)了卵巢早衰。究竟是什么原因?qū)е履贻p女性卵巢早衰呢?溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任指出，上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

　　如何保養(yǎng)卵巢?

　　1.不要長(zhǎng)期久坐

　　建議辦公室女性不要長(zhǎng)期久坐，給卵巢帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，每天至少活動(dòng)30分鐘。坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下。在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣。

　　2.盡量避免熬夜

　　調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%。女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌*為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　3.保持心情愉快

　　人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。建議合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

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