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　　我們都知道，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不僅承擔(dān)著排卵的功能，還維持著女性全身的內(nèi)分泌平衡，隨著生活水平的提高，女性開始關(guān)注卵巢的保養(yǎng)，首先從飲食著手。那么，吃什么東西可以保養(yǎng)卵巢呢?下面溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家就來告訴你!

　　對于卵巢的保養(yǎng)飲食方面來說，主要注意以下幾點(diǎn)：

　　**點(diǎn)：補(bǔ)充服用維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。

　　第二點(diǎn)： 高鈣飲食，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。

　　第三點(diǎn)：補(bǔ)充葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　對于卵巢的保養(yǎng)來說，除了日常飲食意外，還需要注意在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于女性的身體都是非常有好處的。

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