在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　卵巢是女性的生命之源，它的重要性主要體現(xiàn)在以下兩方面：

　　1、生殖功能

　　生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞，排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的，在數(shù)個卵泡的發(fā)育中，發(fā)育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時，此時，卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。

　　2、內(nèi)分泌功能

　　在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機(jī)體有著重要的作用。

　　13條飲食準(zhǔn)則

　　1、少吃甜食

　　過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。

　　2、少吃食鹽

　　過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

　　避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　4、少喝碳酸飲料

　　此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。

　　5、少吃動物脂肪

　　動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

　　6、月經(jīng)期間

　　忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

　　7、多吃植物油脂

　　植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。

　　8、多吃纖維食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　9、多吃紅棗

　　紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。

　　10、多吃豆類食品

　　補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

　　11、適量飲用葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

　　12、適量喝一些牛奶

　　牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

　　13、保持營養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！

• 上一篇：女性保養(yǎng)卵巢的方法有哪些
• 下一篇：保養(yǎng)卵巢避免早衰