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　　現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展迅速，醫(yī)療水平也隨之快速發(fā)展，很多疑難雜癥都能得以治療，對于卵巢健康，當(dāng)然也并非難治之癥。雖說藥物治療容易，但是藥有三分毒，一直服用對身體總會造成傷害。女性應(yīng)該從日常的衣食住行入手，做好防治工作，遠離疾病。

　　溫州婦科專家介紹：卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同，僅左側(cè)發(fā)育(右側(cè)已退化)，呈葡萄狀，均為處于不同發(fā)育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。

　　專家表示，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

　　很多女性朋友以為要做好卵巢保養(yǎng)要去美容院，沒錢，沒時間。其實不然，只要女性朋友多注意日常的衣食住行，就可以遠離疾病。注意日常生活習(xí)慣，對于卵巢保養(yǎng)來說非常重要：

　　一、日常飲食

　　適宜女性使用的食物

　　1、多服食維生素C和維生素E

　　有研究指出，如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常的食物進食來獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保護好卵巢健康，還應(yīng)該提問醫(yī)生獲取適量的藥物來補充。

　　2、多吃高鈣的食物

　　多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發(fā)病率，并且對與其他身體疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體強壯。

　　3、多吃含葉酸的食品

　　葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，女生們應(yīng)該多吃這類食物。

　　4、香菇

　　香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進膽固醇分解的作用。

　　5、山楂

　　山楂富含果酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物和黃銅等，能夠起到擴張血管、降低血壓以及促進膽固醇排出的作用，降低血脂。吃適量的山楂也能起到養(yǎng)護卵巢的良效。

　　另外，茄子、還帶、紫菜、甲魚等都具有涼血活血、促進囊腫吸收的功能;而富含釬維素的食品則能夠增強抗病能力。卵巢囊腫與內(nèi)分泌失調(diào)，排卵機能受損以及促黃體素分泌不足有關(guān)，因此，要養(yǎng)成健康的飲食，注意卵巢囊腫飲食的禁忌來保護卵巢，控制卵巢囊腫的發(fā)展。

　　女性需要禁忌的食物

　　刺激性食物：酒、蔥、蒜、辣椒等。

　　溫?zé)釀友澄铮貉蛉?、狗肉、韭菜等?/p>

　　煎炸食物：薯條、煎蛋、炸雞等。

　　變質(zhì)食物。

　　腌制食物：榨菜、酸菜等。

　　注意：煎雞蛋很容易增加女性患卵巢癌的機會。煎雞蛋的過程中會使眾多生物活性分解產(chǎn)物生成，具有細胞毒性作用，會損害卵巢組織的親和性，誘發(fā)癌癥和腫瘤。

　　二、住行習(xí)慣

　　1、戒煙少喝酒

　　抽煙喝酒本身就會影響健康，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康，過量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

　　2、保持良好心態(tài)

　　都市人工作壓力大，女性工作要勞逸結(jié)合，不要過分操勞。壓力過大會導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，這樣會令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生。

　　另外壓力也會導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，這樣會大大影響到卵巢的健康!所以一定要保持良好的心態(tài)，空余的時候可以聽歌、看電影減壓，多參加朋友的聚會，多試著短途旅游來調(diào)節(jié)身心。

　　3、注意加強體育鍛煉

　　一定要找機會去運動，每天至少半小時，增強體質(zhì)，提高免疫力。而且好在陽光下運動，這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。

　　4、規(guī)律生活

　　睡眠要規(guī)律，進食要規(guī)律，運動也要規(guī)律。生活要過得井井有條，讓身體產(chǎn)生良好的習(xí)慣，不要徹夜玩樂或通宵作業(yè)，這樣才能讓身體處在一個規(guī)律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。

　　5、保持清潔

　　無論是穿著的衣物，還是生活的環(huán)境，亦或是入口的食物都應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生。內(nèi)衣褲一定要勤換洗，經(jīng)期來臨時要選用純棉的衛(wèi)生巾，并且要按時更換。勤洗澡，保持陰部的清潔。居住的環(huán)境要保持衛(wèi)生，做好通風(fēng)的工作，減少蟲螨的繁殖，多栽種綠色植物，吸收油漆中含有的致癌物質(zhì)。

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