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　　卵巢保養(yǎng)已經(jīng)逐漸被女性所熟悉，越來越多的女性開始注重卵巢的保養(yǎng)。國外，很多女性在很早的時(shí)候就開始進(jìn)行肌膚保養(yǎng)，到了35就很注重卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)。卵巢保養(yǎng)是很重要的，它直接關(guān)系你的健康、美麗、身材等，女性*在乎的東西。那么，卵巢保養(yǎng)要做到哪些方面?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為您介紹：

　　1.產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)。

　　哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。

　　這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.瑜伽保養(yǎng)。

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　4.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸煙以及被動吸煙。

　　6.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　7.不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動。

　　8.要保持愉悅的心情。

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