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　　一般女性的月經(jīng)期是3-7天，很多女性在這段時(shí)間并沒有特殊對待，該怎樣還怎樣，其實(shí)，對于女性來說，來月經(jīng)的期間不能太過勞累，保持心情愉悅，日常衛(wèi)生等等。月經(jīng)期間女性有哪些要注意的呢?溫州好的婦科醫(yī)院專家為您介紹：

　　1.生理期期間盡量不要洗頭

　　洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

　　2.生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣?，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體**有害。

　　4.吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

　　5.拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　6.不要太情緒化

　　據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7.忌盆浴

　　因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　8.生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。

　　此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血有效排乾凈。

　　身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

　　9.生理期后的調(diào)養(yǎng)

　　吃四物湯?!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，好加點(diǎn)米酒。

　　10.臉部清潔工作要做好

　　生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

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