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　　月經(jīng)的出現(xiàn)給女性朋友帶來了諸多問題，為了讓女性朋友更好的度過經(jīng)期，經(jīng)期護理顯得尤為重要。那么，女性經(jīng)期有哪些注意事項呢?

　　經(jīng)期不能吃的食物

　　1、生冷類

　　即中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有

　　清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應只管即便不吃或少吃這些 食物 ，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2、辛辣類

　　如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等

　　可使菜的味道變得更好。然則，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

　　經(jīng)期其他禁忌

　　1、不宜性糊口

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的外貌形成創(chuàng)面，性糊口時輕易將細菌帶入，逆行而長進入子宮，從而引起宮腔內(nèi)傳染，產(chǎn)生附件炎、盆腔炎。

　　2、不宜多吃鹽

　　吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會產(chǎn)生頭痛、感動和易怒等癥狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

　　3、不宜飲濃茶

　　濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和 心血管 ，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。

　　4、月經(jīng)期不能喝酒

　　酒會刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　5、月經(jīng)期不能喝汽水

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收，容易導致貧血。

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