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    痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期或月經(jīng)前后出現(xiàn)小腹急劇疼痛，一般具有周期性，沒(méi)月月經(jīng)來(lái)臨都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、出冷汗甚至昏厥等，嚴(yán)重影響日常工作生活。女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)需要在飲食上多加注意，如多食用全麥?zhǔn)称贰⒍嗪扰Ｄ?、多吃香蕉等，少喝咖啡以及食用辛辣刺激性食物等。但是如果出現(xiàn)經(jīng)期疼痛劇烈難以忍受，在痛經(jīng)的同時(shí)還伴有月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，則需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
    痛經(jīng)的癥狀：
    痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。
    痛經(jīng)該怎么辦？
    1、多吃全麥?zhǔn)称?br />     要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心，好用富含碳水化合物的食物來(lái)替代這些零食，比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч?明顯。
    2、多喝牛奶
    牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
     3、吃香蕉
    另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6*為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
    4、少喝咖啡
    咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

      溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院婦科診療中心秉承國(guó)際婦科醫(yī)療管理理念，融合國(guó)內(nèi)外醫(yī)療技術(shù)精華，針對(duì)不同年齡階段女性制定精細(xì)化診療方案。醫(yī)院引入國(guó)際疾病預(yù)防、治療、愈后維護(hù)上的成熟診療理念，通過(guò)臨床檢查、監(jiān)測(cè)與評(píng)估，借助愈后CRM管理系統(tǒng)，達(dá)到疾病預(yù)防、系統(tǒng)規(guī)劃治療、愈后康復(fù)保健等終身維護(hù)女性生殖系統(tǒng)健康的目標(biāo)。如果您有關(guān)于婦科疾病的任何疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線商務(wù)通或QQ與客服進(jìn)行一對(duì)一在線交流，也可撥打提問(wèn)熱線：0577-86750555!

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